Формула благополучия человека

Вернуть себе свободу

  • Активный человек катит пассивных людей, как камень.

Активные люди, создающие сами себе возможности – толкают в спину пассивных людей, во всём зависящих от обстоятельств. Первые – катят этот мир. Вторые – сетуют: «Боже, куда катится мир!»

Абсолютное большинство – носители правил «думания» и поведения. Каждому известен его сценарий жизни. Ответы на все вопросы уже известны: нужно ли поступать в университет, когда пора выйти замуж, сколько детей родить, к чему стремится и даже когда пора помирать. Всё это – камень, который человек катит не задумываясь.

Дело не в том, чтобы жить без камня — а в том, какой камень вам нравится настолько, что вы добровольно покатите его [3].

Большинство живёт не благополучно, потому что их толкают «неблагополучным камнем». Сценарий жизни ограничивает их развитие, и становится барьером на пути к счастливой, сбалансированной и наполненной драйвом жизни.

Получи диплом, найди работу, женись рано, заботься о пенсии – «благополучный камень» при Советском Союзе – сейчас это добровольное рабство. Навязывая такую жизнь, советское поколение гробит не одного счастливого человека.

Чтобы не прогибаться под мерзким камнем, а выбрать свой и катить его в радость – нужно найти и заменить ложные представления о себе и мире – вернуть себе свободу выбора.

Формула благополучия

Сергей Ковалёв – профессор психологии, психотерапевт – разработал методику оценки благополучия человека [1]. Человек благополучен, когда живёт своей жизнью – катит свой камень.

Сергей Викторович Ковалёв психотерапевт
Сергей Ковалёв

Он предложил простую формулу:

Благополучие = Эффективность + Счастливость

Благополучие человека есть сумма двух слагаемых «эффективности» и «счастливости».

Нельзя говорить об удовлетворенности жизнью и благополучии, испытывая дефицит хотя бы одной из двух составляющих. Можно гореть на работе, быть лидером в спорте и богом в сексе. И если при всей эффективности жизнь лишена любви и не ориентирована на глобальную цель, то тактические успехи по всем фронтам не сулят нам ни радости, ни удовлетворения, ни полноты ощущения жизни. Поэтому мы благополучны, когда эффективны и счастливы.

Попробуем поменять местами любую из составляющих и получим верное равенство:

  • Эффективность = Благополучие + Счастливость.
    Благополучие и наполненность счастьем естественно питают нашу эффективность.
  • Счастливость = Эффективность + Благополучие.
    Мы испытываем ощущение счастья, когда действуем эффективно и все сферы нашей жизни благополучны.

Если оценивать нашу эффективность по шкале совершенства, а счастливость – по шкале удачливости, то формула примет вид:

Благополучие = Совершенство + Удачливость

Удачливость – это способность достигать цели минимальными усилиями в кратчайшие сроки, – как считает Ковалёв.

Уровень совершенства определяет качество сценария жизни человека – его камня. А уровень удачливости – адекватностью представлений о себе, о людях, о Боге.

  • Формула благополучия человека по Ковалёву

Наш сценарий жизни состоит из наших представлений о себе и мире, и они определяют – нас будут катить или мы будем катить.

Рейтинг жизни

Высшая оценка благополучия по десятибалльной шкале: 10 совершенства × 10 удачливости = 100%.

Исходя из собственных стандартов, ощущений и ценностей честно ответьте самому себе: насколько вы благополучны? Определите своё место в рейтинге удовлетворенности жизнью:

  1. Абсолютные благополучники – принцы – 100%
  2. Полные благополучники – 90%
  3. Хрупкие (слабые) благополучники – 80%
  4. Крепкие середнячки (почти благополучники)  – 70%
  5. Полные середнячки (покрайнеймерщики) – 60%
  6. Слабые середнячки (коекакеры) – 50%
  7. Мало-благополучники – 40%
  8. Неблагополучники – 30%
  9. Лягушки – до 20%

Если свести этот рейтинг к трём категориям людей, то получим: победителя, середняка и неудачника по Эрику Берну.

Мы всегда можем жить лучше, всегда есть куда расти – 100% сегодня, через месяц уже 90%. Оцените себя справедливо – без сверх ожиданий. Для удобства оценки – постройте свою Звезду благополучия Ковалёва. Средний балл определит ваше место в условном рейтинге.


Если вы набрали 100%, то вы из редкой когорты счастливчиков, которых устраивают все аспекты жизни. Вы абсолютно благополучный «принц», которому достаточно поддерживать существующий экологический комфорт на личном и социальном плане. Готовых принцев «со знаком качества» – единицы.

Набрали 60%? Человека можно условно поздравить, он в числе племени «покрайнеймерщиков» – абсолютного большинства. Существуют по принципу: «Всё не слишком блестяще, но, по крайней мере, с голода не умираю». Представители этой категории отстаивают своё святое право находить оправдание в том, что «так делают все». Их главный враг – удовлетворённость провальной жизненной ситуацией.

Когда жизнь идёт, а человека в ней как бы и нет – уровень его благополучия вплотную приблизился к нижнему пределу шкалы оценки – 20%. Человеку придётся честно признать, – «Пока что Я классическая лягушка, склонная обвинять жизнь, мир и окружающих во всех смертных, бегущая от ответственности перед собой, как от стрелы Ивана-дурака. Существую под девизом: «Жить нужно и можно так, чтобы больше не захотелось». Лягушкам предстоит непростая работа. Но при искреннем желании перемен, знании слабых мест и наличии инструментов для изменений – у них есть все возможности не лежать «лепёшкой» под камнем жизни.

Истинное благополучие

  • Нашёл свой камень и живу радостно.

Метод «Звезда Ковалёва» – одна из возможностей найти выход из тупика. Это не скатерть-самобранка, не путь, ведущий к религиозным догматам и не сакральная эзотерическая практика с элементами магии. Здесь предстоит работа над собой. Все необходимые инструменты для достижения поставленной цели у вас уже есть.

Как утверждает Ковалёв [2]: «Наши представления о себе, других и мире – это самооправдывающиеся пророчества и самореализующиеся предсказания [2]». Если вы искренне верите, что кругом – бардак, все – мудаки, а вы – неудачник, поскорее меняйте свои представления. Что вы видите каждый день, то и есть в вашей жизни. Начните обращать внимание на новое, и смотреть по-новому на старое.

Если есть хоть где-то порядок в мире – значит бардак есть, но не везде. Если ваш близкий друг не мудак, то наверняка найдётся ещё парочка таких же «немудаков». Ищите в своих мыслях, речах слова «все», «всё», «никогда» и «ничего» – заменяйте их на «некоторые», «кое-кто», «часто», «кое-что». Смените фильтр на очках, через который вы смотрите на себя и других.

Нужно все время уделять внимание коррекции своих приоритетов. Осознавать, что истинное благополучие – это, прежде всего, спокойствие, ощущение радости и вдохновения, творение, осмысленность труда.

Удачи в выборе своего благополучного камня.


Поделитесь

https://goal-life.com/page/life-balance/formula-blagopoluchiya, 2744005009

Примечания:

  1. Ковалёв С.В. «Как жить, чтобы жить или основы экзистенциального нейропрограммирования»
  2. Ковалёв С.В. Видео-лекция «Как жить, чтобы жить». Часть 1-4
  3. Лиз Гилберт автор «Есть, молиться, любить»

Колесо Баланса Жизни:



Ещё почитать: