Как понять себя и разобраться что я хочу

Независимо от того, меняете ли вы работу, выходите из отношений или просто ищите свое место в жизни, н ебольшой кризис личности - это совершенно нормально!

Но когда вы делаете то, что другие хотят от вас, или, когда вы пытаетесь произвести впечатление на нового партнера или знакомого, может быть трудно разглядеть «себя настоящего».

Уделите немного времени тому, чтобы побыть наедине с собой, обдумать свои мысли и поведение и выяснить, кто вы на самом деле…

❶

Поймите что вам нравится

Знание того, что заставляет вас чувствовать себя лучше – это, в какой-то степени, знание того, кто вы есть.

Нам всем нравятся разные вещи, и нужно экспериментировать и выяснять, что приносит удовольствие именно вам. Способность сказать: «мне это нравится» – отчасти связана с нашей личностью, поэтому найдите время, чтобы понять, что делает вас счастливым.

Это могут быть различные курсы, занятия спортом, чтение, работа, путешествия ... да что угодно!

Составьте мысленный или письменный список вещей, которые вам нравятся; вещей, которые формируют вас как личность. Подумайте о том, что вы любите есть, чем нравится заниматься в свободное от работы время, и с кем находиться.

Наши увлечения многое говорят о нас, поэтому подумайте о том, как вы проводите свой досуг и что это может о вас сказать.

Это время не для критики, а просто для размышлений:

• Вам нравится проводить много времени на свежем воздухе;
• вы предпочитаете быть в одиночестве, а не в компании;
• вам нравится физически упражняться или спокойно посидеть с книгой?

Напоминайте себе об этих вещах время от времени. Ведь так легко окунуться с головой в рутину и забыть, что такое режим. А через некоторое время начать задаваться вопросом, что же приносит вам радость и, что на самом деле вам нравится!

Наличие списка под рукой может служить важным напоминанием, что ваше счастье и благополучие всегда в приоритете.

Вы не думали попробовать что-то новое? Почему бы не записываться на новое занятие каждый месяц и не попробовать свои силы в скалолазании, йоге или Зумбе? Никогда не знаешь, что тебе может понравиться!

А ели и нет то, это тоже неплохо, как мы сейчас выясним.…

❷

Поймите что вам не нравится

Если вы знаете, что именно вас не устраивает - будет проще познать себя.

Часто чтобы не выделяться среди остальных , мы делаем вид, что нам нравятся вещи, которые на самом деле не интересуют нас. Пытаясь подстроиться под рамки, мы в конечном итоге чувствуем себя подавленными и неверными себе, и это совсем не весело!

Вместо того чтобы ввязываться в подобные ситуации, научитесь говорить правду, когда вам что-то не нравится. И на самом деле, нет ничего страшного или постыдного в том, чтобы сказать «нет» определенным событиям, которые вам не по душе.

Если вы не решались на что-то раньше, то стоит попробовать и быть открытым миру, но, если вы уже знаете, что это ни к чему хорошему не приведет, научитесь говорить «нет».

Чувствуйте себя спокойно и уверенно не зависимо от ситуации, и поймите, что некоторые вещи просто не для вас. Это не делает вас неинтересным или скучным для остальных только потому, что вам что-то не нравится!

Будьте рациональны и осознайте, что у каждого есть что-то, что он не любит делать, говорить, или есть. Совершенно нормально иметь неприязнь к чему-либо и это поможет вам строить свою жизнь, опираясь на то, что вам нравится.

Проводя границу между «хорошим» и «плохим» , вы познакомитесь с собой и узнаете, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.

Задумывались ли вы о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся, – это не так ужасно, как кажется, и поможет вам полюбить себя.

Вместо того, чтобы пытаться быть тем, кем вы не являетесь, научитесь быть в мире с тем, кто вы есть, с ненавистью и прочим…

❸

Как понять что для вас важно?

Мы все живем с определенными убеждениями и принципами, которые прививаются нашими родителями, школой и друзьями.

По мере нашего взросления, мы можем придерживаться этих ценностей по умолчанию и никогда не задумываться о том, актуальны ли они до сих пор.

Познание себя не всегда означает принятие всего, во что, как вам кажется, вы верите – подвергайте сомнению ваши убеждения, особенно те, которые пассивно вошли в вашу жизнь через ваше воспитание.

У многих из нас есть набор ценностей, на формирование которых сильно повлияло наше детство и они, возможно, уже не имеют к нам отношения. Подумайте о том, что на самом деле важно для вас, и убедитесь, что ваши ценности по-прежнему относятся к тому, как вы живете сейчас, будучи взрослым.

В детстве вы, возможно, думали, что хотите жениться и иметь детей, но теперь это может ощущаться как, нависшее над вами, давление.

Если это для вас до сих пор важно, то вперед! А если нет, научитесь менять свои ценности так, чтобы они соответствовали тому, кем вы являетесь, а не тому, кем вы были раньше.

Вы можете сосредоточиться на своей карьере и не иметь детей, поэтому забудьте о своих подростковых приоритетах. Подсознательно, эти ценности, противоречащие вашим новым убеждениям, могут заставить вас чувствовать себя «не таким», поэтому выбросьте их из головы. Находите новые принципы, которые вписываются в вашу нынешнюю жизнь, и выясните, что действительно важно для вас.

Давайте, сделайте это; спросите себя, что действительно важно для вас. Запишите список вещей, которые у вас в приоритете, и подумайте, почему они так важны для вас.

❹

Как понять что вы умеете?

Ответив серьёзно на этот вопрос, вы многое узнаете о себе.

Успех приходит в разных формах к каждому, поэтому не думайте, что ваш ответ должен быть связан с работой или зарплатой! Подумайте о том, что вы умеете делать, за что люди благодарят вас, и в какой среде вы процветаете.

Поначалу может быть сложно понять, в чем же вы хороши, но если не сдаваться, список определенно будет длиннее, чем вы думали.

Для кого-то карьера стоит на первом месте; а для других быть хорошим слушателем - это то, о чем они думают в первую очередь.

Найдите время на то, чтобы проанализировать свою жизнь, от поведения, до личностных качеств и того, как вы влияете на окружающих. Если вам тяжело, попросите близкого друга или любимого человека о помощи. Помните, что эта деятельность должна быть позитивной!

Спросите себя, какими чертами личности вы обладаете, которые ценны для вас. Подумайте о то, что может мотивировать и восхищать других людей, глядя на вас.

Составьте максимально длинный список; вспомните о нем, когда у вас плохой день или когда вы задаетесь вопросом, Кто вы на самом деле!

❺

Что вас восхищает в других?

Да, мы много говорим о вас, но то, как мы видим других людей, может повлиять на наше видение себя.

В мире социальных сетей и множества фотографий мы постоянно сравниваем себя и свою жизнь с другими. Можно запросто загнать себя в угол, размышляя, почему мы не соответствуем красивой картинке в Instagram.

Нам кажется, что мы не такие интересные или харизматичные, в отличие от людей, за которыми мы следим, но это нездоровое мышление. Из-за этого многие из нас чувствуют себя неуверенно или находятся под угрозой, но так не должно быть.

Мы задаемся вопросом, почему кто-то другой получил повышение, которое мы хотели; почему человек, к которому мы испытываем чувства, выбрал нас; почему мы не можем похудеть так же быстро, как все остальные.

Чтобы узнать себя, нужно избавиться от глупых надежд и ожиданий, и просто радоваться тому, что вы есть. Не пытайтесь быть тем, кем, другие хотят вас видеть, примите себя такими, какие вы есть, прямо сейчас, в этот момент.

Легко раствориться в жизни других людей, но используйте это в своих интересах – выясните, чему вы на самом деле завидуете, и либо работайте над достижением этого, либо отпустите это.

Если для вас действительно важно получить это повышение, поговорите со своим начальником и спросите его мнение, чтобы в следующий раз вы были ко всему готовы, а не погрязли в жалости к самому себе. Найдите способ превратить эту зависть во что-то полезное!

Составление списков - это хороший способ начать диалог с самим собой, поэтому подумайте о вопросах, которые мы прошли, и отметьте все аспекты вашей личности и жизни, которые вам нравятся.

Станьте увереннее и напомните себе о том, какими преимуществами обладаете, являясь самим собой.

❻

Почему ты делаешь то, что делаешь?

Как правило, наше прошлое, формирует на настоящих. То, через что вы прошли в детстве и подростковом возрасте окажет огромное влияние на то, как вы видите мир сейчас и как вы себя в нем ведете.

Ваши отношения с семьей и друзьями сыграют большую роль в том, кем вы будете. Это может быть позитивно (например, «мой папа был творческим, и теперь я тоже»), но это может иметь и негативные последствия.

Подумайте о своем характере, как он может быть связан с прошлым – это поможет вам собрать вместе больше частей головоломки, из которой вы состоите.

Порой, размышления о том, почему мы действуем именно так, могут быть неприятным путешествием, но вопросы, которые мы задаем себе, провоцируя эмоции, часто дают четкие ответы.

Углубляясь прошлое, которое скрыто в вашем подсознании, вы можете многое узнать о себе.

Попробуйте вести журнал - отметьте определенные модели поведения и попытайтесь найти отсылки на события из прошлого.

Если для вас слишком трудно, сделайте это с близким человеком, прорабатывая все то, что вы помните из своего детства. Возможно, вы удивитесь, увидев результат!

❼

Доверьтесь себе

В конце концов, вам нужно верить в себя.

Самоуверенность зачастую является результатом ваших основных жизненных принципов и того, что радует вас и мотивирует двигаться вперед.

Не забывайте, что вы – человек, имеющий свойство меняться, и никогда не поздно внести перемены в свою жизнь.

Постоянное движение в жизни зависит только от вас – вы можете продолжать придерживаться религию, преследовать мечту о том, чтобы однажды иметь свой собственный бизнес, или наполнить свое свободное время упражнениями вместо рисования!

Отчасти, познание себя - это чувство удовлетворенности и довольства своим выбором и это приходит с осознанием того, что все временно, если только вы не решите сделать это постоянным.

Задавая себе вопросы и размышляя о том, что вы делаете со своей жизнью, вы откроете для себя возможность перемен.

Вы можете либо остаться на своем пути, либо перейти к более здоровому выбору, если хотите – в этом и заключается вся прелесть жизни.

---

Ещё почитать:

---