Establecer las metas inteligentes usando el sistema SMART – ejemplos, criterios

El optimismo ingenuo puede distorsionar la percepción de la realidad y afectar las expectativas de sus deseos. Cómo resultado puedes sentir frustración y apatía o incluso la sensación de fracaso por sueños no cumplidos. Esto se puede evitar usando el sistema SMART para fijar metas y objetivos.

Cómo fijar los objetivos inteligentes

El primer criterio de técnica SMART es la especificidad. Por ejemplo si observamos el horizonte de la vida personal no podemos ver más allá de un año. Sería difícil pronosticar el futuro. Por eso lo mejor sería usar la técnica SMART para objetivos de corto y mediano plazo.

Para objetivos de largo plazo más adecuado sería buscar la dirección hacia donde quieres ir. La técnica SMART no se usaría para proponer un objetivo para toda la vida.

El sistema SMART nos ayuda a escoger la fórmula de un resultado deseado/planeando. Es simplemente la forma en que anotamos nuestras metas pero no es el método de su logro.

Cualquiera técnica comprobada al 100% ser resultante no va a funcionar si propio entrenamiento. Para poder crear los objetivos inteligentes tienes que adquirir la experiencia necesaria.

La opción comprobada de la planeación por SMART es hacer la lista de los objetivos y un plan de cumplirlos de 3 meses hasta 1 año. Cuando ya empezaste a trabajar con tu lista trata de checar cada semana si vas de acuerdo con el plan que hiciste. Y controla su realización. Si sientes que no hay avance significa que los objetivos que propusiste son demasiado complicados. Hay que simplificar. Y si es necesario proponer los objetivos mínimos.

Beneficios de hacer una planeación inteligente

Beneficios de hacer una planeación inteligente.

Para un empleado será muy difícil salir de la dependencia financiera sin el conocimiento de la planeación inteligente. Lo efectivo sería transformar fantasías y deseos personales en objetivos y acciones concretas.

Establecer las metas inteligentes usando el sistema SMART nos da comprensión y posibilidad de pronosticar el alcance de nuestros objetivos. Gracias a la técnica SMART nuestro deseo abstracto se convierte en un resultado real.

Uno de los objetivos de la planeación inteligente es aumentar las posibilidades para lograr el resultado deseado.

Los criterios de objetivos SMART

Después de Peter F. Drucker la técnica inteligente fue abreviada S.M.A.R.T (viene de inglés y significa inteligente) de acuerdo con 5 criterios básicos. [1] [2]

Vamos a traducir la abreviación SMART.

Specific. La meta tiene ser específica

Vamos a concretar el efecto deseado en nuestra vida personal haciéndolo entendible y alcanzable. Siempre hay que escribir los resultados específicos que esperas en vez de dejar fluir su lado soñador y ser ambiguo.

De acuerdo con técnica SMART los objetivos tienen que ser creados con un resultado específico. Por ejemplo si tienes objetivo " Ser una persona familiar" - tienes que dividirlo en objetivos más pequeños porque así como es suena demasiado abstracto.

Malos ejemplos	La planeación inteligente
Obtener la independencia financiera.	Mantenerse a sí mismos y pagar la renta.
Aprender inglés.	Ver las películas en su idioma original.
Viajar por el mundo.	Pasar una semana de vacaciones en otro país.
Ser mas feliz.	Ir a una consulta con el psicoterapeuta.
Crear su propia familia.	El conjunto de los objetivos: Conocer a alguien. Proponer el matrimonio. Casarse. Embarazarse. Dar luz al bebe.
Mejorar la condición física.	Correr cada dos dias.

Measurable. El objetivo es Mensurable

La técnica de crear los objetivos usando el sistema de metas SMART incluye el control del progreso en alcanzar la meta. Por eso el objetivo tiene que estar mensurable. Los números tienen que estar adecuados, de tal manera que tengan un sentido (la unidad de medida) como en el ejemplo número 6.

Cada criterio del método SMART está transformando y perfeccionando la meta. Las mismas metas bajo del criterio de la mensurabilidad van a convertirse en más específicas.

Malos ejemplos	Los objetivos SMART
Obtener la independencia financiera	Tener ingreso 2000 € al mes.
Aprender inglés	Aprobar el examen TOEFL con puntuación 80.
Viajar por el mundo.	Recibir el Año Nuevo en Amsterdam.
Ser mas feliz.	Alcanzar 7-10 puntos para cada sector de tu rueda de la vida.
Mejorar la condición física.	Correr 10 kilómetros por hora.
Ayudar a 10.000 personas. No hay la unidad de medida. Ayudar con un consejo o dar la consulta de una hora.	Publicar un libro con tirada 10000. Un libro vendido sería la unidad de medida

Achievable. El objetivo es Alcanzable

El criterio de factibilidad significa que el objetivo ya está al alcance o está en crecimiento. Tienes suficiente conocimiento y habilidades para alcanzar la meta. O tal vez aun hay que aprender algo más para poder alcanzarla.

Ya sabes que tienes que hacer paso a paso. Y cada paso está al alcance. Probablemente el proceso de alcanzar la meta va estar difícil pero esto ya no te espanta. Todavía puedes seguir dudando pero tú voluntad no está paralizada.

Si la meta que propusiste parece inalcanzable hay que crear una intermedia más accesible. Si la meta ya está establecida y lo sigues posponiendo mejor sería crear una meta más sencilla.

Malos ejemplos	Los metas SMART
Duplicar los ingresos.	Conseguir un ascenso en el trabajo actual.
Participar en la conferencia como orador.	Participar como orador en uno de los cursos para hablar en público.
Vacacionar cerca del mar.	Pasar fin de semana en otra ciudad.
Hacer paracaidismo.	Hacer paracaidismo en tándem.
Crear un blog personal.	Escribir interesante publicación en Facebook.

Relevant. El objetivo es Relevante

Este criterio ayuda a analizar el objetivo y responder la pregunta: "Porque quiero esto?" Hay muchas metas que pueden salir de tu deseo inicial. Y unas van estar más interesantes que otras.

Por ejemplo puedes llevar la vida sana de diferentes maneras: comer saludable, hacer ejercicio, correr, nadar, jugar volleyball. Hay que checar que es más adecuado para ti. Tienes que estudiarte a ti mismo y sentir que es lo que necesitas o que te guste más.

Si la meta que se propuso parece muy difícil y no estás seguro que quieres seguir alcanzándola te recomiendo proponer una meta más sencilla como un experimento. Avanza una parte de camino y analiza si aún sigues con el deseo de continuar alcanzando tu meta.

Malos ejemplos de SMART	Los objetivos por SMART
Viajar a Roma haciendo autostop.	Viajar haciendo autostop a otra grande ciudad vecina.
Aprender tocar guitarra y cantarе.	Tomar las clases de canto durante de 1 mes.
Volverse programador.	Analizar "porque quiero ser un programador": ¿por qué me gusta trabajar con los códigos o porque me gusta el sueldo de programador?.
Correr en las mañanas.	Intentar tomar las clases de baile/yoga/tenis.
Patinar para conocer gente.	Jugar Mafia.

Time-bound. El objetivo con límite de tiempo

El manejo de este criterio depende del objetivo. En el trabajo tus compañeros y tú tienen un objetivo con un plazo que debe ser cumplido pero a veces el control del tiempo para cumplir este objetivo no depende solamente de ti sino también del tiempo de tus compañeros y de las metas de la empresa.

En la vida personal no debemos poner límites de tiempo rigurosos a nuestros objetivos, más bien debemos hacer un plan anual sin forzar las fechas que deben ser cumplidas.

Malos ejemplos	Establecimiento de objetivos inteligentes
En 2023 leer 7 libros de autoayuda. En mayo de 2023 tomar clases de dibujo. En agosto de 2023 tomar curso de buceo libre.	Planeación inteligente para 2023: Leer 7 libros de autoayuda. Clases de dibujo. Curso de buceo libre.
Comprar computadora en enero. Visitar la abuelita 6 de enero. Antes de febrero comprar los boletos para viajar a Tailandia	Planeación SMART para Enero: Comprar computadora. Visitar abuelita. Comprar boletos a Tailandia.
Aprender a meditar.	Meditar una hora al día durante de un mes.

Cómo debe de ser un objetivo SMART?

Una tarea para diligentes. Formula mentalmente un objetivo difícil pero alcanzable usando cada criterio. Checa si el objetivo te agrada y si puedes medirlo.
Límite de tiempo: 3 meses

Malos ejemplos	Los objetivos SMART en vida
Tratar de entender porqué tengo problemas en mi vida.	Hacer una rueda de la vida y dividirla en sectores.
Llevar la vida sana.	Cómo mejorar mi alimentación? Qué acción puedo convertir en una costumbre?
Ordenar mi vida.	Hacer revisión de mi vida. Encontrar los momentos significativos.
Vivir brillante.	¿Qué tengo que hacer exactamente para que este mes mi vida sea más brillante?
Encontrar mi media naranja.	¿Dónde puedo encontrar a mi media naranja? ¿Que puedo hacer para ser más interesante para mí mismo?
Hacerse rico.	¿Qué ingresos quiero tener? ¿Cómo estar donde hay dinero? ¿Cómo puedo servir a la gente?
Mejorar forma física.	¿Quiero tener un cuerpo atlético y tonificado, o quiero ser activo y resistente?

La habilidad de fijar las metas y objetivos tiene que ser ejercitada. La eficiencia y el poder de cumplir sus propios compromisos es la fuente de placer diario para mí y para mucha gente. [3]

Aprende a fijar los objetivos inteligentes con técnica SMART.