La rueda del equilibrio de la vida – análisis online del equilibrio en áreas de su vida
Cuando el jefe o tu mama deciden a que hora tenemos que levantarnos, cuantas horas al día tenemos que trabajar, y cuando ir al baño, entonces nunca habrá un balance. Nuestro día solo se llenará con objetivos ajenos. Vivimos según valores ajenos y tratamos de satisfacer, no nuestros deseos, sino las expectativas de otros. Esto es supervivencia.
El equilibrio en la vida es posible si maneja su tiempo en el presente para mejorar su futuro. Le será fácil balancear su vida cuando defina en que enfocarse.
El equilibrio de la vida es una vida diversa y dinámica bajo de sus propias reglas, que no se defina como supervivencia cómoda. Para obtener una vida fascinante uno tiene que desarrollarse, intentar hacer cosas nuevas. Cada día trata de tener una o dos actividades que le hacen feliz. Para mí una fuente fiable de felicidad es un trabajo concientizado.
Se tiene que tomar la decisión de recuperar el control sobre su destino paso a paso. Aprender independientemente a conducir la rueda de su vida sin ayuda externa.
Muchas de las personas no manejan su tiempo, por lo que se les cierra el camino hacia el equilibrio. Cuando usted tome la decisión de hacerse responsable de su presente y futuro entonces se abrirá el camino hacia una vida feliz.
El método «La rueda del equilibrio de la vida»
Para lograr el equilibrio se tiene que poner en orden todas las áreas de su vida. Use el siguiente ejercicio para evaluar en qué estado se encuentran las partes importantes de su vida.
La rueda de la vida es un método de análisis y planificación de vida. [1]
Imprimimos la imagen modelo o calculamos «la rueda» online. Dividimos el circulo en 8 secciones (como a una pizza). Cada sector es un área de la vida. Puede elegir sus propias áreas o las que están descritas antes.
Evalúa el estado actual de cada área de 1 a 10 puntos (1 – Es terrible, 10 – Es excelente). 1 – dentro del circulo, 10 – fuera del circulo. Como resultado obtendrá una rueda del balance de su vida.
La Rueda de balance de vida es un ejemplo.
El área de la vida que obtuvo puntos bajos es la fuente principal de insatisfacción en su vida. Cambiándola va a mejorar la sensación general sobre su bienestar.
El ejercicio se puede hacer una vez al mes o cada 3 meses para ver el avance.
La rueda del equilibrio online
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Construir una rueda de vida
gratis
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Las categorías de rueda de la vida
Para entender como crear un equilibrio en la vida veamos la satisfacción según áreas.
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❶ Salud y Deporte
El humano que no tiene buena salud y suficiente energía es un vegetal. Es indispensable hacer el deporte, alimentarse bien y dormir suficiente.
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❷ Dinero
En primer lugar es la solvencia financiera. Si no la tiene es difícil hablar del balance en la vida.
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❸ Carrera / Negocios. Autodesenvolvimiento
Si todo está bien respecto al dinero entonces puedes reflexionar sobre su autodesenvolvimiento y destino, de trazar una gran meta.
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❹ Amor. Familia. Niños
La familia y/o las relaciones amorosas. Las relaciones con los que te rodean. Es muy difícil vivir feliz cuando no hay amor.
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❺ El entorno y los amigos
El entorno nos forma, un humano equivale a un promedio aritmético de sus amigos.
La fórmula para iniciar la formación de su circulo es: ⅓ de amigos cuya calidad de vida es inferiores a usted, ⅓ de su nivel, ⅓ de calidad superior a la suya.
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❻ Desarrollo personal
Desarrollo de su personalidad: la mente, habilidades, conocimientos, hábitos, carácter, leer libros, aprender idiomas y hacer algo nuevo.
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❼ Pasatiempo. Entretenimiento
El descanso tiene que ser de calidad así como también el trabajo. Los viajes, nueva experiencia, diversión, ya que todo eso aumenta la energía y el redondeo de la rueda de la vida.
Muy frecuente las ideas geniales y los descubrimientos revolucionarios se encuentran en el cruce de dos áreas.
Evolucione en lo que le gusta más, e intente constantemente hacer cosas nuevas.
Me fascina sumergirme en algo nuevo, por ejemplo cuando tomé clases de zapateo americano (tap dance) donde no entendía absolutamente nada.
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❽ La espiritualidad
Cada uno percibe esta parte de la vida a su manera. La búsqueda de algo más grande que el mismo ser humano: sentido de la vida, el Dios, la idea, el propósito, el principio, el mokshi. Estudiar religión, filosofía, etc. Es un área amenudo ignorada.
Lo espiritual es lo que puede hacer frente a todo social, físico e incluso mental en un hombre. [2] V. Frankl
Los peligros de comprensión errónea importante
La rueda de la vida es solo un ejercicio.
Su poder reside en que puede apreciarse físicamente como la rueda de un auto.
Pero esta misma comparación puede ser un engaño.
La herramienta de coaching necesita ser usada correctamente.
No debe dejarse engañar:
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La rueda de las expectativas es el nombre más preciso de este método.
Muchos se sienten decepcionados cuando ven que su rueda esta torcida y se ponen a pensar: «¡En esta rueda no llegaré muy lejos!». El nombre de «rueda de la vida» nos hace pensar que debería ser redonda y rodar perfectamente, y por ende que así debería ser nuestra vida, «perfecta».
Pero no es así. Balancear/rellenar la rueda (lo que creemos cómo ideal) es creer que así debe ser una vida equilibrada, y no la que es en realidad.
Elimine las expectativas y la idealización de su vida y la rueda en la que usted está rodando será perfecta tal y como es.
Nuestra vida ya es en sí perfecta. Estamos tan acostumbrados a las cosas buenas que dejamos de valorarlas y solo nos fijamos en lo que no tenemos o lo que creemos que nos hace falta.
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El engaño de idealización de la rueda. La palabra «rueda» automáticamente atribuye las propiedades de una rueda física al curso de nuestra vida.
En vez de «la rueda de la vida» el cerebro nos dibuja una imagen de rueda del coche que es perfectamente redonda. Esta imagen en un instante idealiza su vida.
Aunque todas las áreas tengan 8-10 puntos eso no hará nuestra rueda perfecta. Y eso nos puede molestar porque con una llanta «desinflada» no vamos a poder avanzar mucho ni tampoco acelerar.
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Otra manera errónea de percibir la rueda es visualizarla como si fuera una gráfica de pastel.
Imaginan que su rueda de la vida está dividida en los sectores iguales. Se crea una ilusión que todos los sectores son importantes por igual. Pero no todas las áreas de la vida tienen la misma importancia.
Por ejemplo el sector «trabajo» es del mismo tamaño que el de «amor». Pero entonces, si trabajas 8 horas al día ¿singnifica que también debes hacer 8 horas de amor?
Nosotros no reconocemos este error porque nuestro inconciente percibe todos los sectores iguales.
Y al final esta equidad nos atormenta. Debemos ser conscientes de que los sectores no tienen que ser iguales, y que podemos ajustarlos sin estresarnos. -
El concepto erróneo del tamaño de la rueda.
El método propone hacer la evaluación de 1 a 10 puntos. Si no esta conforme con su salud (por ejemplo, usted empezó tener problemas con la espalda a los 23 años) y le puso 1 punto nada más, entonces «la rueda de balance de la vida» le mostrará que su salud solo está en 10 %. Pero esta evaluación seria correcta para un adulto mayor de 85 años, y éste no es su caso.
El método no toma en cuenta los alcances de su vida. Si se le pondrá todas las evaluaciones por 3-5 puntos fácilmente podrá desilusionarse pensando que su vida es miserable.
Es mejor ponerse desde 91 hasta 100 puntos. Así se puede ver que la vida es excelente y hay todo para disfrutarla ahora mismo. Y para sentirse al 100 uno puede esforzarse un poco más.
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La rueda de la vida en un instante.
Llenando el círculo del equilibrio, usted se da cuenta que está insatisfecho porque durante todo el año no tuvo promoción en el trabajo y se pone en la evaluacion un 3. Una semana después le dan un ascenso en el trabajo entonces ya se pone 10 puntos a su evaluación de 10. ¡Es un crecimiento de 7 puntos en una semana!
En el programa de prueba no se ve la dinámica pero la debe tomar en cuenta.
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La rueda de la vida perfecta.
Al hacer la rueda del equilibrio de la vida uno puede poner sus «expectativas» para la vida y disgustarse. Para una persona positiva que ya trabajó con esta prueba varias veces, y varias veces alcanzaba los 10 puntos en todas las áreas, este método se transforma en «la rueda de acercamiento a la vida perfecta». Por ejemplo, al día perfecto.
Efectivamente una persona entiende que la vida es bella y le encanta evolucionar, fijar nuevos objetivos y alcanzarlos. En este caso las evaluaciones de 1 a 10 mostraran su acercamiento a sus metas en todas las áreas.
¡Es una diferencia importante que la persona se siente ya en un diez! Pero sigue deseando más y por eso se pone un 6 donde y debiera haber puesto 16.
La persona con su propia experiencia vio todos estos peligros de comprensión errónea del tamaño de la rueda. Esa persona entiende que el circulo ya creció hace tiempo pero sus aspiraciones también han crecido junto con él. A eso se tiene que llegar.
Cómo trabajar con la rueda
Arreglando su vida en un balance, establecer las prioridades es el paso a una vida feliz y controlada. No se puede mejorar aquellos aspectos de su vida a los que no se les da una atención conscientizada.
Generalmente la vida puede inclinarse por lo que cada día nosotros mismos la inclinamos hacia el lado débil. Fortalecemos los lados ya bastante fuertes o prestamos la atención a las cosas que no nos dan la satisfacción y el crecimiento que esperamos.
El propósito del ejercicio es seleccionar en su mente los aspectos prioritarios de su vida para trabajar con ellos. Para ordenar su vida se tiene que comenzar con un área. Si aprende a aumentar su satisfacción en una parte de su vida le será fácil de aplicar su experiencia positiva a otras áreas.
La rueda de equilibrio de vida – ayuda a priorizar.
El siguiente paso luego de seleccionar un área de prioridad es entender qué es lo que no le satisface. Luego hacer el plan y fijar las metas para hacer e sus tareas en orden.
La respuesta a las preguntas principales «¿Cómo trabajar en su plan?», «¿Cómo lograr una armonía en la vida?» es una: se necesita trabajar el control de su vida cada día.
Los materiales útiles
Descargar el modelo de la prueba:
- Dibujo / imagen de modelos para la impresión: 8 categorías.
- El constructor de ejercicio en el formato Excel, PDF #1 – corregido, en blanco PDF #2.
- Modelo en coaching en Word. #1. Plantilla en Microsoft Doc #2.
- Plantilla «El círculo de la vida» en PowerPoint. Gráfico en PowerPoint #2.
Vídeo ejemplos:
- Bmooc – Coaching. La rueda de la vida.
- Equilibrio Vital – Como hacer un diagrama «La rueda de la vida».
- Como hacer la rueda de la vida en Excel.
La vida no es un sector
¿Qué es el balance de la vida?, es sentorse satisfecho por la vida que tiene. Es diversa, pero esto no significa que se reduce hasta los sectores iguales y bonitos.
No tiene sentido de correr para darle atención a cada área por un tiempo igual. Se tiene que dar el tiempo necesario para que no le preocupen estas áreas, y en términos ideales, hacerle feliz. Incluso si no tiene la intención de mejorar en ella algo porque existen tareas todavía más interesantes.
Frecuentemente existe una área principal de la rueda de la vida, en los hombres es la carrera y el dinero, en en las mujeres es familia, y todo lo demás está girando alrededor de este sector principal.
La vida se ve como esta imagen.
El equilibrio de la vida es cuando está satisfecho con todas sus áreas de la vida y su dinámica.
Está satisfecho significa que está contento con la situación para hoy y el ritmo de su desarrollo.
Si está decepcionado con la presente situación, pero parece que las cosas van para arriba, es mejor calmarse y disfrutar la subida.
Equilibre su rueda de la vida pero recuerde: el circulo y los sectores perfectos existen solo en un mundo perfecto.
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Observaciones:
- Paul J. Mayer quien inventó el ejercicio «rueda de coaching»
- Victor Frankl – «El hombre en busca de sentido». Pág 60