La roue de l'équilibre de la vie - analyse de l'équilibre des sphères de la vie


Quand un patron ou une maman décide à quelle heure nous nous réveillons, combien d'heures par jour pour travailler et quand aller aux toilettes, nous n'obtiendrons jamais l'équilibre. Nous remplissons simplement la journée avec les objectifs des autres. Nous vivons dans les valeurs des autres et essayons de satisfaire non pas nos désirs, mais les attentes des autres. C'est la survie.

Roue de l'équilibre de la vie-analyse de l'équilibre des sphères de la vie Roue de l'équilibre de la vie-analyse de l'équilibre des sphères de la vie

L'équilibre dans la vie est possible si vous contrôlez votre présent et votre avenir, gérez votre temps. Lorsque vous décidez vous-même de ce à quoi vous devez faire attention, il est facile pour vous d'équilibrer votre activité de vie.

L'équilibre de vie est une vie intéressante et active selon ses propres règles, et une survie peu confortable. Pour vivre une vie passionnante, vous devez vous développer, essayer de nouvelles choses. Chaque jour, laissez-vous emporter par au moins une ou deux activités qui vous procurent de la joie. Pour moi, une source fiable de joie est un travail significatif.

Il faut prendre la décision de reprendre progressivement le contrôle de son destin. Apprendre à rouler seul sans aide extérieure sur la roue des sphères de sa vie.

L'exercice «roue de la vie» aidera à mener une vie équilibrée L'exercice «roue de la vie» aidera à mener une vie équilibrée

Beaucoup de gens ne gèrent pas leur temps, donc la voie de l'équilibre leur est fermée. Lorsqu'ils décident de prendre la responsabilité de leur présent et de leur avenir, de leurs décisions passées, alors la voie d'une vie heureuse s'ouvrira pour eux.

Méthode «Roue d'équilibre de vie»

Pour parvenir à un équilibre dans la vie, vous devez mettre de l'ordre dans tous les secteurs de votre vie. Utilisez cet exercice pour évaluer l'état dans lequel se trouvent les parties de la vie qui sont importantes pour vous.

La roue de la vie est une technique d'analyse et de planification de la vie. [1]

Vous devez imprimer une image de modèle ou calculer la «roue» en ligne. Brisez le cercle en 8 sections, comme la pizza. Chaque secteur est une sphère de vie. Vous pouvez choisir le vôtre ou ceux décrits ci-dessus.

Vous évaluez l'état actuel de chaque sphère de 1 à 10 points (1 - horreur, 10 - tout est merveilleux). 1 - à l'intérieur du cercle, 10 - sur le cercle extérieur. En conséquence, vous obtenez l'équilibre de la roue de la vie de votre vie.

La roue de l'équilibre de la vie est un exemple. Méthode pour atteindre l'équilibre de la vie
La roue de l'équilibre de la vie est un exemple.

La sphère de la vie qui a marqué peu de points est la principale source d'insatisfaction dans la vie. En l'améliorant, vous améliorez le sentiment général de bien-être.

L'exercice peut être fait une fois tous les 1 à 3 mois pour voir les progrès.

«Roue d'équilibre» en ligne

Sphères de la roue de la vie

Pour comprendre comment équilibrer la vie, considérez la satisfaction des zones.

  • L'argent


    La sphère de la roue de l'équilibre de la vie: Carrière, affaires, Finances ou argent, réalisation de soi La sphère de la roue de l'équilibre de la vie: Carrière, affaires, Finances ou argent, réalisation de soi

    Tout d'abord, c'est la richesse financière, sinon, il est difficile de parler de l'équilibre de la vie.


  • Carrière / Affaires. Réalisation de soi


    Sphère de la roue de l'équilibre de la vie: Carrière, affaires. Accomplissement Sphère de la roue de l'équilibre de la vie: Carrière, affaires. Accomplissement

    Si tout est en ordre avec l'argent, alors pensez à la réalisation de vous-même, allez vers un grand objectif.


  • L'amour. Famille. Les enfants


    Sphère de roue d'équilibre de vie: relations Personnelles, famille, enfants Sphère de roue d'équilibre de vie: relations Personnelles, famille, enfants

    Famille et / ou relations avec un être cher. Relations avec les plus proches. Il est difficile de vivre heureux quand il n'y a pas d'amour.


  • Environnement et amis. Connexions sociales


    L'environnement nous façonne - une personne est égale à la moyenne arithmétique de ses amis.
    La formule pour commencer à former votre cercle: ⅓ amis en dessous de vous, ⅓ votre niveau, ⅓ au-dessus.


  • Croissance personnelle


    Sphère de roue d'équilibre de vie: Croissance personnelle Sphère de roue d'équilibre de vie: Croissance personnelle

    Développement de soi en tant qu'individu: esprit, compétences, connaissances, habitudes, caractère, lire des livres, apprendre des langues et apprendre quelque chose de nouveau.


  • Loisirs. Divertissement


    Sphère de roue d'équilibre de vie: Loisirs. Divertissement Sphère de roue d'équilibre de vie: Loisirs. Divertissement

    Vous devez vous reposer et travailler. Voyage, nouvelle expérience, divertissement - tout cela donne de l'énergie et de la rondeur à la roue de la vie.

    Souvent, des idées brillantes et des découvertes révolutionnaires se trouvent à la jonction de deux domaines.
    Développez ce que vous aimez vraiment, tout en essayant constamment de nouvelles choses.
    J'adore faire quelque chose de nouveau. Par exemple, j'ai essayé d'apprendre à danser, même si auparavant j'étais complètement incapable de danser.


  • Spiritualité


    Sphère de roue d'équilibre de vie: Spiritualité Sphère de roue d'équilibre de vie: Spiritualité

    Chacun perçoit cette partie de la vie à son niveau. Recherchez quelque chose de plus que l'homme lui-même: le sens de la vie, Dieu, les idées, le but de l'homme, le principe. L'étude de la religion, de la philosophie. Cette zone est souvent ignorée par la roue de la vie.

    Le spirituel est tout ce qui peut résister à tout ce qui est social, corporel et même mental chez une personne. [2] W. Frankl

Les dangers d'une mauvaise interprétation est important

La roue de la vie n'est qu'un exercice.
La force de la visibilité par rapport à une roue physique, mais la même comparaison est trompeuse.

Pas besoin de vous tromper:

  1. La roue des attentes – est le nom le plus précis de cette technique.

    Roue de vie: la roue des attentes – est le nom le plus précis de cette technique Roue de vie: la roue des attentes – est le nom le plus précis de cette technique

    Certains se sentent frustrés à la vue de leur roue incurvée et pensent: – «Vous n'irez pas loin sur une telle roue!». Le nom "roue de la vie" implique que sur cette roue vous roulez à travers la vie, que c'est votre vie.

    Mais ce n'est pas le cas. Remplir la roue de l'équilibre de la vie, pour l'idéal que vous prenez - comment pensez-vous que votre vie devrait devrait ressembler, et non ce qu'elleest.

    Otez les attentes et l'idéalisation de votre vie, et votre roue sera parfaitement plate – 1. c'est sur elle que vous roulez.

    Notre vie est déjà belle. Nous sommes tellement habitués au bien que nous avons cessé de le valoriser. Et faites attention à ce que nous n'avons pas.

  2. Piège à idéalisation des roues. Le mot "roue", automatiquement et de façon non visible, attribue les propriétés d'une roue physique au cours de notre vie.

    La roue de la vie-le piège de l'idéalisation de la roue La roue de la vie-le piège de l'idéalisation de la roue

    Le cerveau au lieu de la «roue de la vie» dessine l'image d'une roue de voiture - parfaitement ronde, même, pleine d'air. C’est tout. Une telle image idéalise immédiatement votre vie.

    Même lorsque toutes les zones seront de 8 à 10 points, ce n'est toujours pas parfait et ennuyeux. Nous dessinant l'imaginons comme un "pneu crevé d'une voiture" - ils ne quittent même pas le garage sur une telle voiture, sans parler d'une accélération de plus de 100 km/h.

  3. Piège de comparaison des rayons de roue – c'est une autre propriété transférée par erreur de la roue physique.

    Roue de vie – piège de comparaison des rayons de roue Roue de vie – piège de comparaison des rayons de roue

    Ils représentent la «roue de la vie», divisant le cercle en secteurs pairs. Cela crée l'illusion que tous les secteurs sont également importants. Et plus important encore, il semble que 1. toutes les catégories occupent la même valeur dans la vie..

    1. Le «travail» occupe le secteur et la «créativité» occupe le même secteur. Si vous travaillez 8 heures par jour, devez-vous également travailler pendant 8 heures, ou quoi?

    Nous ne réalisons pas cette erreur, mais le subconscient a vu les secteurs équivalents.
    L'égalité des sphères de la vie tourmente l'homme. Il faut saisir ce moment et ne pas se baigner.

  4. Idée fausse sur la taille des roues.

    Erreur de taille de roue de la vie Erreur de taille de roue de la vie

    La méthode suggère une note de 1 à 10 points. Si vous êtes très insatisfait de votre santé, fixez 1 point (par exemple, votre dos s'est agrippé à 23 ans). Cette «roue de l'équilibre de la vie» montrera que vous n'avez que 10% de santé. Une telle évaluation est valable pour un homme de 85 ans, mais pas ici.

    La méthode ne prend pas en compte l'échelle de votre vie. Si vous mettez toutes les estimations à 3-5 points, il est facile de tomber dans l'illusion que votre vie est insignifiante.

    Il est plus correct de mettre de 91 à 100 points. On verra donc que la vie est excellente, il y a tout pour en profiter maintenant. Et pour se sentir à 100, vous pouvez faire un effort.

  5. La roue de la vie dans l'instant.

    La roue de la vie dans l'instant La roue de la vie dans l'instant

    Aujourd'hui, remplissant la roue de votre équilibre de vie, vous n'êtes pas content que pendant une année entière il n'y ait pas eu d'augmentation du travail - mettez une note 3. Après une semaine de promotion, vous en avez déjà mis 10. Croissance de 7 points par semaine!

    Le programme de test ne montre pas la dynamique, considérez-le vous-même.

  6. Roue de la vie parfaite.

    Roue pour atteindre la vie parfaite. 75% Roue pour atteindre la vie parfaite. 75%

    Composant la roue de l'équilibre de la vie, vous pouvez définir vos «attentes» de vie et être bouleversé. Pour une personne positive qui a travaillé avec ce test plus d'une fois et a atteint à plusieurs reprises 10 points dans tous les domaines, cette méthode est transformée en la «roue d'approche d'une vie idéale». Par exemple – une journée parfaite.

    En fait, une personne comprend que la vie est belle et elle aime se développer, se fixer de nouveaux objectifs et les atteindre. Dans ce cas, les notes de 1 à 10 refléteront son approximation des objectifs dans toutes les catégories.

    Une différence importante, une personne en a déjà dix! Mais il en veut plus, donc il peut mettre une note de 6, où il y a longtemps cela valait la peine d'en mettre 16.

    Une personne dans son expérience a vu tous ces dangers d'interpréter la taille des roues. Il comprend que le cercle s'est développé depuis longtemps, mais ses besoins ont grandi avec lui. Vous devez en venir là.


Comment travailler avec une roue

Comment travailler avec la roue des sphères de la vie Comment travailler avec la roue des sphères de la vie

Lorsque vous voulez atteindre un équilibre dans la vie, l'établissement des priorités – est la principale étape vers une vie heureuse que vous gérez. Vous ne pouvez pas améliorer ces aspects de votre vie pour lesquels vous ne retirez pas l'attention consciente.

En règle générale, la vie est biaisée du fait que nous la roulons nous-mêmes quotidiennement du côté faible. Nous renforçons les côtés déjà forts, ou prêtons attention aux choses qui n'apportent pas satisfaction et croissance.

Le but de l'exercice est de mettre en évidence dans votre esprit les aspects prioritaires de la vie à étudier. Pour rationaliser votre vie, vous devez commencer par une sphère. Si vous apprenez à augmenter votre satisfaction dans une partie de votre vie, vous transférerez simplement l'expérience positive à d'autres domaines.

Roue de l'équilibre de la vie-aide à réaliser la sphère prioritaire de la vie. Roue de l'équilibre de la vie-aide à réaliser la sphère prioritaire de la vie.
La roue de l'équilibre de la vie permet de prioriser.

La prochaine étape après avoir mis en évidence le domaine prioritaire est de comprendre ce qui ne vous satisfait pas exactement. Ensuite faire un plan et fixer des objectifs, pour mettre les choses en ordre.

Aux principales questions «Comment travailler avec lui?», «Comment parvenir à l'harmonie de la vie?», Il n'y a qu'une seule réponse: vous devez aborder votre gestion de la vie au quotidien.


La vie n'est pas le seul secteur continu

Qu'est-ce que l'équilibre de la vie? C'est le contentement de la vie telle qu'elle est. Il est diversifié, il n'a pas besoin d'être réduit à des secteurs lisses et beaux.

Cela n'a aucun sens de consacrer un temps égal à chaque sphère. Vous devez payer tellement que cette zone ne vous dérange pas, mais idéalement cela vous rend heureux. Même si vous n'avez pas l'intention de l'améliorer, car il y a des choses plus intéressantes à faire.

Il y a souvent une sphère principale de la roue de la vie, chez un homme – la carrière et l'argent, une femme a une famille, et tout le reste tourne et est coincé autour de ce secteur de base.

Roue d'équilibre de vie-cercle parfait, secteurs parfaits-seulement dans un monde parfait
La vie ressemble à cette photo.

L'équilibre de la vie, c'est quand vous êtes satisfait de tous les domaines de la vie et de leur dynamique.
La satisfaction à l'égard de la vie signifie que vous êtes satisfait de la situation actuelle et du rythme de son évolution. Si vous êtes bouleversé par la situation actuelle, mais il est clair que les choses vont mieux, alors il vaut mieux se calmer et profiter de la montée.

Construisez la roue de la vie, mais n'oubliez pas: cercle parfait, secteurs parfaits-seulement dans un monde parfait.

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https://goal-life.com/fr/roue-de-la-vie, 1046582103

Notes:

  1. Paul J. Mayer est la personne qui a créé l'entraînement de la roue d'entraînement
  2. Victor Frankl – «L'homme en quête de sens» р. 60