Lebensrad – online-Analyse der Lebensbereiche

Wenn ein Chef oder eine Mami entscheiden, wann wir aufstehen, wie viele Stunden am Tag wir arbeiten und wann wir auf die Toilette gehen, wird es nie eine Balance geben. Wir füllen den Tag einfach mit den Werten anderer Menschen. Wir leben nach den Werten anderer Menschen und versuchen, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, nicht die unseren. Es ist das Überleben.

Eine Balance im Leben ist möglich, wenn man seine Gegenwart und Zukunft verwaltet, wenn man seine Zeit kontrolliert. Wenn Sie bestimmen, worauf Sie achten müssen, dann bringen Sie Ihre Lebensaktivität einfach in die Balance.

Die Lebensbalance ist ein interessantes, aktives Leben nach eigenen Regeln, und nicht ein komfortables Überleben. Um ein aufregendes Leben zu führen, muss man sich weiterentwickeln, muss man etwas Neues ausprobieren. Jeden Tag müssen Sie an mindestens ein oder zwei Aktivitäten teilnehmen, die Sie glücklich machen. Eine zuverlässige Quelle der Freude liegt für mich in der sinnvollen Arbeit.

Man muss eine Entscheidung treffen, um schrittweise die Kontrolle über sein Schicksal wiederzuerlangen. Zu lernen, ohne externe Hilfe am Steuer deiner Lebensbereiche selbstständig zu rollen.

Es gibt viele Leute, die ihre Zeit nicht kontrollieren können, also werden sie aus der Balance gerissen. Wenn sie sich entscheiden, Verantwortung für ihre Gegenwart und Zukunft, für ihre vergangenen Entscheidungen zu übernehmen, dann werden sie einen Weg zu einem glücklichen Leben finden.

Die Methode «Das Rad der Lebensbalance»

Um eine Balance im Leben zu erreichen, müssen alle Bereiche Ihres Lebens geordnet werden. Benutzen Sie diese Übung, um den Zustand Ihrer wichtigsten Lebensbereiche zu beurteilen.

Das Rad des Lebens ist eine Methode zur Analyse und Lebensplanung. [1]

Drucken Sie die Bildvorlage oder berechnen Sie das «Rad» selbst online. Wir teilen den Kreis in acht Abschnitte auf, wie eine Pizza. Jeder Sektor ist ein Lebensbereich. Sie können Ihre eigenen Sphären wählen, oder diejenigen, die oben beschrieben sind.

Schätze den aktuellen Zustand jeder Kugel von 1 bis 10 Punkten (1 – Fürchterlich schlecht, 10 – alles ist in Ordnung). 1 – innerhalb des Kreises, 10 – außerhalb des Kreises. Als Ergebnis erhalten Sie das Rad Ihrer persönlichen Lebensbalance.

Das Rad Der Lebensbilanz ist ein Beispiel.

Eine Lebenssphäre, die wenig Punkte erzielt hat, ist die Hauptquelle für Unzufriedenheit im Leben. Wenn Sie es verbessern, verbessern Sie Ihr damit Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Die Übung wird einmal alle 1-3 Monate ausgeführt, um den Fortschritt zu sehen.

«Balance-Rad» online

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Die Bereiche vom Lebensrad

Kugelrad des Lebens balance: Gesundheit und Sport

Um zu verstehen, wie man das Leben in Balance bringt, betrachten wir die Zufriedenheit mit jedem Bereich.

Gesundheit und Sport
Ein Mann ohne Gesundheit und Energie ist ein Gemüsestück. Es ist ein Muss, Sport zu treiben, gut zu essen und gesund zu schlafen.
Persönliche Beziehungen, Familie, Kinder
Familie und/oder Beziehungen mit einem geliebten Menschen. Eine Verbindung mit den engsten Personen. Es ist schwierig, glücklich und zufrieden zu leben, wenn es hier keine Liebe gibt.
Persönliches Entwicklung
Die Entwicklung von sich selbst als Persönlichkeit: Verstand, Fähigkeiten, Wissen, Gewohnheiten, Persönlichkeit, Lesen von Büchern, Sprachen lernen und Neues zu erfahren.
Karriere, Business, Finanzen, Selbsterfüllung
Erstens gibt es finanziellen Wohlstand, und wenn es keinen gibt, ist es schwer, über die Balance des Lebens zu sprechen. Wenn das Geld in Ordnung ist, denken Sie an Ihre Selbstverwirklichung und Ihr Bestimmung und streben Sie zum großen Ziel.

Finanzielle Balance Rad für das Berufs- oder Privatleben.
Die Menschen um uns herum und Freunde
Die Menschen um uns herum prägen uns zu einer Person – eine Person ist gleich dem Durchschnitt der Arithmetik seiner Freunde.

Die Formel, mit der man anfangen kann, einen eigenen Kreis zu bilden, lautet: ⅓ Freunde unter Ihnen, ⅓ ihr eigene Level, ⅓ Level über Ihnen.
Der Ruhe, die Impressionen, die Lebenseinstellung
Man muss sich gut ausruhen, so wie man arbeitet. Reisen, neue Erfahrungen, Entspannung – all das gibt dem Rad des Lebens Energie und eine Rundung.
Kreativität und Hobby
Viele brillante Ideen und Durchbrüche liegen oft an der Schnittstelle von zwei Bereichen.

Holen Sie das Beste aus dem heraus, was Sie lieben, und probieren Sie ständig neue Dinge aus.

Ich liebe es, mich auf neue Dinge einzulassen. Ein Beispiel ist der Stepptanz, bei dem ich eine totale Null war.
Spiritualität
Jeder Mensch nimmt diesen Teil des Lebens zu seinen eigenen Bedingungen wahr. Die Suche nach etwas mehr als dem Menschen selbst: dem Lebenssinn, Gott, Ideen, Bestimmung, Grundsatz, Moksha. Studium der Religion, Philosophie. Es ist oft ein vernachlässigter Bereich des Lebensrades.

Das Spirituelle ist alles, was in einem Menschen allem Sozialen, Körperlichen und sogar Geistigen standhalten kann. B. Franklin

Die Gefahren von Fehlinterpretation

Das Rad des Lebens ist nur eine Übung.
Die Kraft der Visualisierung ist im Vergleich zum physischen Rad, aber auch ist es irreführend.

Sie müssen sich selbst nicht veralbern:

Das Rad der Erwartung ist ein genauerer Name für diese Technik.
Einige Leute sind enttäuscht, wenn sie ihre schiefen Räder sehen und denken: «Man kann mit so einem Rad nicht weit kommen!» Der Name «Rad des Lebens» impliziert, dass Sie auf diesem Rad durch das Leben fahren, und dass es Ihr Leben ist.

Aber so ist es nicht. Das Rad des Lebensbalance füllen, für ein Ideal, von dem Sie annehmen: Wie sollte Ihrer Meinung nach Ihr Leben sein, nicht wie es ist jetzt.

Wenn Sie die Erwartungen und Idealisierungen Ihres Lebens beseitigen, wird Ihr Rad perfekt flach sein – genau so geht es weiter.

Unser Leben ist bereits sehr schön. Wir sind so sehr an das Wohl gewöhnt, dass wir aufgehört haben, es zu würdigen. Wir achten auf die Dinge, die wir nicht haben.
Eine irreführende Idealisierung des Rades. Das Wort «Rad» schildert automatisch und unauffällig die Eigenschaften eines physischen Rades dem Fluss unseres Lebens.
Das Gehirn zeichnet das Bild des Autorades anstelle des «Rades des Lebens» – ein perfektes, rundes, flaches, luftiges. All das hier. Es ist das Bild, das dein Leben sofort idealisiert.

Auch wenn alle Sphären jeweils 8-10 Punkte haben, ist es immer noch nicht perfekt und ärgerlich für uns. Wir zeichnen es für uns selbst als «die Reifenpanne des Autos» – in diesem Fall ist es nicht einmal möglich, die Garage zu verlassen, ganz zu schweigen von der Beschleunigung von mehr als 100 km/h.
Eine irreführende Idee, die Radspeichen zu vergleichen, die eine weitere falsch behandelte Eigenschaft eines physikalischen Rades ist.
Das «Rad des Lebens» wird dargestellt, indem der Kreis in gerade Sektoren unterteilt wird. Es entsteht die Illusion, dass alle Sektoren von gleicher Bedeutung sind. Und was noch wichtiger ist, es hat den Anschein, dass alle Bereiche im Leben gleich wichtig sind.

«Arbeit» nimmt den Sektor ein und «Kreativität» den gleichen Sektor. Wenn Sie 8 Stunden am Tag arbeiten, werden Sie die Kreativität für 8 Stunden oder so ausüben?

Wir erkennen diesen Fehler nicht, aber das Unterbewusstsein hat die Sektoren als äquivalent betrachtet.
Diese Gleichheit der Lebensbereiche quält den Menschen schon jetzt. Es ist notwendig, diesen Moment in der Zeit zu erfassen und sich nicht zu kümmern.
Ein Fehler in der Größe des Rades.
Die Methode schlägt vor, Werte von 1 zu vergeben. Die Methode schlägt eine Punktzahl von 1 bis 10 vor. Wenn Sie mit Ihrer Gesundheit sehr unzufrieden sind und 1 Punkt gegeben haben (z. B. die der schmerzende Rücken im Alter von 23 Jahren). Dann wird das Rad der Lebensbalance zeigen, dass Ihre Gesundheit nur 10% beträgt. Diese Einschätzung gilt für einen 85-jährigen Mann, aber nicht hier drin.

Die Methode ignoriert die Größenordnung Ihres Lebens. Wenn Sie alle Werte bei 3-5 Punkten geben, ist es leicht, in die Illusion zu stolpern, dass Ihr Leben unglücklich ist.

Es ist sinnvoller, zwischen 91 und 100 Punkte zu geben. Auf diese Weise werden Sie sehen, dass das Leben großartig ist, dass Sie alles haben, um es jetzt zu genießen. Und um sich in vollen Zügen zu fühlen, lohnt es sich, sich etwas Mühe zu geben.
Das Rad des Lebens im Moment.
Jetzt, beim Auffüllen des Rades der Lebensbalance, sind Sie nicht zufrieden, dass es ein ganzes Jahr lang keinen Beschäftigungszuwachs gegeben hat – bitte setzen Sie die Markierung 3. In einer Woche, in der Sie befördert werden, haben Sie bereits 10 Punkte gesammelt. Das Wachstum von 7 Punkten pro Woche!

Das Testprogramm zeigt die Dynamik nicht an, Sie sollten sie selbst berücksichtigen.
Das Rad eines perfekten Lebens.
Wenn man ein Rad des Lebensbalance herstellt, ist es möglich, die «Erwartungen» an ein Leben zu setzen und wird sich darüber ärgern. Für einen positiv gesinnten Menschen, der viele Male mit diesem Test zu tun hat und in allen Bereichen 10 Punkte erreicht hat, wird diese Methode zum «Rad der Heranführung an das ideale Leben». Zum Beispiel zum perfekten Tag.

Tatsächlich hat die Person das Gefühl, dass das Leben schön ist, und es macht Spaß, voranzukommen, neue Ziele zu setzen und diese zu erreichen. In diesem Fall reflektieren die Werte von 1 bis 10 den Ansatz für die Ziele in allen Bereichen.

Der wichtige Unterschied ist, dass sich ein Mensch bereits unter den Top Ten fühlt! Aber er will mehr, damit er eine Marke von 6 setzen kann, wo es sich lohnt, eine ganze 16 zu legen.

Der Mensch hat all diese Gefahren erlebt, wenn er die Größe des Rades interpretiert hat. Er erkennt, dass der Kreis längst gewachsen ist, aber seine Ansprüche sind mit ihm gewachsen. Das ist etwas, wo er hinkommen muss.

Wie man mit dem Rad umgeht

Das Leben ins Gleichgewicht zu bringen, Prioritäten zu setzen, ist der wichtigste Schritt zu einem glücklichen, vernünftigen Leben. Sie können die Aspekte Ihres Lebens nicht verbessern, denen Sie keine bewusste Aufmerksamkeit widmen.

In der Regel wird das Leben dadurch verzerrt, dass wir dazu neigen, es jeden Tag in die schwächere Richtung zu schwenken. Wir erhöhen unsere ohnehin schon starken Seiten oder achten auf Dinge, die keine Zufriedenheit und kein Wachstum bringen.

Das Ziel der Übung besteht darin, die wichtigsten Aspekte des Lebens in Ihrem Verstand hervorzuheben, die Sie durchlaufen sollten. Um Ihr Leben zu organisieren, müssen Sie mit einer einzigen Sphäre beginnen. Wenn Sie lernen, Ihre Zufriedenheit in einem Teil Ihres Lebens zu steigern, werden Sie die positiven Erfahrungen einfach auch auf andere Bereiche übertragen.

Rad-balance Leben – hilft zu priorisieren.

Der nächste Schritt nach dem Prioritätsbereich ist es, zu verstehen, womit Sie nicht zufrieden sind. Dann machen Sie einen Plan und setzen Sie sich Ziele, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

Auf die Hauptfragen «Wie man damit umgeht», «Wie erreicht man Harmonie des Lebens», ist die Antwort die gleiche: Man muss sich jeden Tag näher an die Kontrolle seines Lebens herankommen.

Nützliche Materialien

Testvorlage herunterladen:

Rad des Lebens-balance-download-PDF-Vorlage.

Bild / Foto für Druckvorlagen: 8 Sektoren (bedruckbar leer leer).
Der designer übt das Excel-format aus, PDF #1 – bearbeitbaren, PDF leer #2.
Vorlage im coaching in Word / Doc. Vorlage in Microsoft Doc #2.
Vorlage in PowerPoint. PowerPoint-Präsentation #2.

Das Leben ist nicht ein einziger Sektor

Bei der Balance des Lebens geht es um die Zufriedenheit mit dem Leben, wie es ist. Das Leben ist vielfältig, und Sie müssen es nicht auf schlanke und prächtige Teile beschränken.

Es hat keinen Sinn, jede der Sphären für eine gleichmäßige Zeitspanne zu verfolgen. Man muss so viel geben, dass man sich um diesen Bereich keine Sorgen macht, und im Idealfall – glücklich darüber zu sein. Auch wenn Sie nicht die Absicht haben, etwas darin zu verbessern, da es interessantere Dinge zu tun gibt.

Oft gibt es einen großen Bereich des Rades des Lebens, für einen Mann ist es Karriere und Geld, für eine Frau ist es Familie, und der verbleibende Teil bezieht sich auf diesen grundlegenden Sektor.

Das Leben sieht aus wie dieses Bild.

Lebensbalance ist, wenn man mit allen Lebensbereichen und deren Dynamik zufrieden ist.
Befriedigt bedeutet, dass Sie mit der aktuellen Situation und dem Tempo ihrer Entwicklung zufrieden sind. Wenn Sie über die aktuelle Situation verärgert sind, aber es scheint, dass die Dinge sich verbessern, ist es besser, sich zu beruhigen und den Aufschwung zu genießen.

Balancieren Sie das Rad des Lebens, aber denken Sie daran: der perfekte Kreis, die perfekten Sektoren es ist möglich nur in der perfekten Welt.