Roda de equilíbrio da vida. Análise online equilíbrio das esferas da vida

Quando seu chefe ou a sua mãe decide por você, quando você tem que acordar, quantas horas por dia trabalhar e quando ir no banheiro, você nunca vai alcançar o equilíbrio. Nós só ficamos ocupando o nosso dia com os objetivos dos outros. Vivemos seguindo os valores de outras pessoas e tentamos satisfazer expectativas de outras pessoas em vez de próprios desejos. Isso é sobrevivência.

O equilíbrio na vida é possível, só quando você mesmo gerenciar seu presente e futuro, gerenciar seu tempo. Quando você decide, em que prestar atenção, assim você consegue alcançar o equilíbrio na vida.

Equilíbrio na vida é uma vida ative e interessante com as suas regras, e não sobrevivência confortável. Para ter uma vida interessante é preciso auto desenvolver e tentar coisas novas. Todo dia tem que ter por mínimo um ou duas ocupações, que você goste. Para mim trabalho significativo é um fonte de alegria.

Precisa tomar uma decisão de recuperar o controle de seu destino. Aprender a se virar na roda da sua vida sem ajuda externa.

Muitas pessoas não administram seu tempo, por isso estão sem equlibrio. Quando eles tomam coragem de assumir a responsabilidade por seu presente e futuro, por suas decisões passadas, em seguida eles conseguem abrir a porta para uma vida feliz.

Técnica «Roda de equilíbrio da vida»

Para conseguir equilíbrio na vida é necessário colocar em ordem todas as áreas de sua vida. Para avaliar em que estado estão as áreas importantes da sua vida, use essa técnica.

Roda da vida é uma técnica de análise e planejamento de vida. [1]

Imprima a imagem – modelo ou calcule «roda» online. O círculo é dividido em 8 seções, como fosse pizza. Cada setor é uma área da vida. Você pode escolher os seus ou os descritos acima.

Avalie o estado atual de cada área de 1 a 10 pontos (1 – horror, 10 – tudo maravilhoso). 1 – dentro do círculo, 10 – no círculo externo. No final, receba a roda do equilíbrio da sua vida.

A Roda Do Balanço de vida é um exemplo.

Área da vida, qual ganhou menos pontos é o principal fonte de insatisfação na vida. Melhorando essa área, você melhora a sensação geral de bem-estar.

Você pode fazer essa técnica uma vez em 1-3 messes para ver progresso.

«Roda de equilíbrio» Online

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Esferas da roda da vida

Esfera Roda de balanço de vida: Saúde e esporte

Para entender como equilibrar a vida, considere a satisfação por áreas.

Saúde e esporte
Pessoa sem saúde e energia é um vegetal. Praticar esporte, comer bem e dormir bastante é necessário.
O relacionamento, família, filhos
Família e/ou relacionamento com namorado(a). Relacionamento com as pessoas queridas. É difícil ser feliz sem amor.
Crescimento pessoal
Crescimento pessoal: mente, habilidades, conhecimentos, hábitos, caráter, leitura, aprendizagem de línguas e outras coisas novas.
Carreira, negócios, finanças, autorrealização
Primeiro de tudo, isso é riqueza financeira, se não tiver ela é difícil alcançar o equilíbrio na vida. Se você está bem de dinheiro, pode pensar em autorrealização e a sua missão, vá para o grande objetivo.
Pessoas cercadas e amigos
A gente está se formando por pessoas cercadas. Você é a média aritmética de seus amigos.
Fórmula de formar círculo de amigos: ⅓ amigos abaixo de você, ⅓ do seu nível, ⅓ acima.
Recreação, impressões, vida completa
É necessário descansar bem assim, como trabalhar. Viagens, nova experiência, entretenimentos – tudo isso dá energias para a roda da vida.
Criatividade e hobbies
Muitas vezes ideias brilhantes e descobertas inovadoras encontram-se na junção de duas áreas.
Cresça em que, você gosta muito, mas também tente coisas novas.
Eu adoro tentar coisas novas. Por exemplo, dança sapateado, quando tentei ela, eu não sabia nada.
Espiritualidade
Cada um percebe a vida no nível dele. Busca de algo maior do que ser humano: sentido da vida, Deus, ideias, missão, princípio, moksha. Estudo da religião e filosofia. Essa parte da roda da vida é muitas vezes ignorada.

O espiritual é tudo o que pode resistir a tudo o que é social, corporal e até mesmo psíquico no homem. [2] V. Frankl

Os perigos da má interpretação

A roda da vida é só uma técnica.
O poder da técnica é em visibilidade em comparação com a roda física, mas essa comparação engana.

Não se engane:

Roda de expectativas é nome mais preciso para essa técnica.
Algumas pessoas se sentem decepcionados vendo a sua roda de vida e pensam: – «Com essa roda eu não vou conseguir ir muito pra frente!». Termino «roda de vida» sugere, que nesta roda você rola pela vida, que isso é a sua vida.

Mas não é assim. Preenchendo a roda de vida, por um ideal você escolha como você gostaria, que a sua vida fosse.

Tire as expectativas e idealização da sua vida, assim a roda fica perfeita, e nela que você roda.

Nossa vida já é ótima. Estamos tão acostumados com a vida boa, que não damos valor pra ela. E só prestamos a nossa atenção em que, não temos.
Armadilha da idealização de roda. Para a palavra «roda» automaticamente e imperceptivelmente dão a propriedades de roda física como curso da nossa vida.
O nosso cérebro em vez de «roda da vida» imagina a imagem de roda de carro – perfeitamente redonda, cheia de ar. Tudo. Essa imagem já idealiza sua vida.

Até quando todas as áreas vão ter 8-10 pontos, não vai ser tudo ideal, e isso irrita. Nós imaginamos a roda como fosse «pneu furado», assim nem dá pra sair da garagem, menos ainda de correr 100 km por hora.
Armadilha de comoração com os raios da roda – é mais uma propriedade de roda física, transferida por errado para a técnica.
As pessoas desenham «roda da vida», dividindo o círculo em setores iguais. Isso cria a ilusão de que todos os setores são igualmente importantes. E o que é mais importante parece, que todas as áreas têm o mesmo significado na vida.

«Trabalho» ocupa um setor, e «criatividade» ocupa o mesmo setor. Se trabalhar 8 horas por dia, então envolver-se na criatividade também ocupa 8 horas?

Nós não percebemos este erro, mas nosso subconsciente vê os setores como iguais.
Essa igualdade de áreas da vida atormenta a pessoa. É necessário perceber isso a tempo e não esquentar a cabeça.
Equívoco do tamanho da roda.
A técnica sugere avaliar de 1 a 10 pontos. Se você está muito infeliz com sua saúde e colocou só um ponto (por exemplo, teve dor nas costas com 23 anos). Então «roda do equilibro na vida» vai mostrar que você tem só 10% de saudê. Essa avaliação é justa para um velho de 85 anos, mas não nesse caso.

A técnica não leva em consideração a escala da sua vida. Se você avalia tudo com 3-5 pontos, é fácil cair na ilusão de que sua vida não vale nada.

È mais correto avaliar de 91 a 100 pontos. Assim vai dar para ver que a vida é boa e já tem tudo para desfrutar ela. E para se sentir de boa 100% tem que se esforçar.
Roda da vida no momento.
Hoje, preenchendo a roda de equilíbrio da vida, você não está satisfeito, que durante um ano não tive promoção no trabalho, e coloca 3 pontos. Aí depois de uma semana você está sendo promovido e coloca 10 pontos. Crescimento de 7 pontos por semana!

O programa do quis não mostra a dinâmica, considere ela você mesmo.
Roda de vida ideal.
Fazendo a roda de equilíbrio da vida, você pode por suas «expectativas» da vida e ficar triste. Para uma pessoa positiva, que já trabalhou com este quiz e conseguiu 10 pontos em todas as áreas, essa técnica se transforme em «Roda que aproxima uma vida ideal». Por exemplo, dia ideal.

De fato a pessoa entende que a vida é maravilhosa, e essa pessoa gosta de autodesenvolvimento, de definir novas metas e alcançá-los. Neste caso pontos de 1 a 10 simplesmente vão mostrar aproximação dos objetivos em todas as áreas.

A diferença importante é que a pessoa já se sente em 10 pontos! Mas tá querendo mais e coloca 6 pontos, onde deveria por 16.

A pessoa por sua experiência veja todas essas perigos da interpretação do tamanho da roda. A pessoa entende que a roda cresceu, mas seus objetivos também cresceram. Tem que entender isso.

Como trabalhar com a roda

Equilibrando a vida, priorização é um passo principal para a vida feliz, a vida que você está gerenciando. Você não pode melhorar os aspectos da sua vida, para quais você não dá atenção consciente.

Normalmente, a vida está distorcida por causa de que nós puxamos ela por um lado fraco. Reforçamos as áreas que já são fortes ou não prestamos atenção em coisas quais não satisfazem.

O propósito da roda é destacar na sua consciência as áreas prioritários da vida para melhorar. Para organizar a sua vida tem que começar com uma areá. Se você aprende aumentar sua satisfação em uma área da sua vida, vai ser mais fácil transferir experiência positiva para outras áreas.

Equilíbrio de rodas – ajuda a priorizar.

O próximo passo após priorização é entender o que exatamente não satisfaz. Depois planejar e estabelecer metas, para colocar as coisas em ordem.

Para as principais perguntas «Como trabalhar com a técnica?», «Como alcançar a harmonia da vida?» tem a úncia resposta: você precisa se aproximar diariamente para gerenciar sua vida.

Materiais úteis

Baixar o modelo do quiz:

Roda do balanço de vida-download do modelo PDF.

Imagem / modelos de impressão de fotos: 8 sectores (impressão em branco).
Construtor da técnica em formato Excel, PDF #1 – corrigido, em branco PDF #2.
Modello di coaching in Word / Doc #1. Modelo no Microsoft Doc #2.
Como criar um gráfico «Roda da vida» em PowerPoint. Como criar «Roda da vida» em PowerPoint #2.

Vida não é uma área só

O que é equilíbrio de vida? É satisfação com a vida como ela é. Ela é diversa, não há necessidade de reduzi-lo a setores perfeitas e bonitos.

Não faz sentido perseguir cada área com o mesmo quantidade do tempo. Tem que prestar tanto atenção, para que esta área não o incomode, no ideal satisfazia. Mesmo que você não tenha nenhuma intenção, melhorar algo, porque há coisas mais interessantes a fazer.

Muitas vezes, existe uma esfera principal da roda da vida, para um homem é carreira e dinheiro, para uma mulher é a família, e tudo resto gira e fica preso nesse setor básico.

A vida parece – se com esta fotografia.

Equilibro da vida é quando você está satisfeito com todas as áreas da vida e a dinâmica delas.
Satisfeito significa que você está satisfeito com a situação hoje e o ritmo do seu desenvolvimento. Se você está chateado com a situação atual, mas vê que as coisas estão melhorando é melhor acalmar e desfrutar o processo.

Equilibre a roda da vida, mas lembre - se que círculo ideal, setores ideais existem apenas em um mundo ideal.