Un día ideal es un ejercicio. Ejemplo y descripción de un día ideal
Imagina que estás en una parada de autobús. Luego se detiene y el conductor te saluda:
- «¡Entra, te llevaré!»
Entras, te pones cómodo. El autobús comienza a moverse.
- ¿A dónde vas? "¿Qué es esto?" él pregunta.
- "No lo sé. A cualquier lugar".
El conductor se encoge de hombros y te lleva a algún lado.
Si vas a algún lugar, vives de alguna manera y haces algo, el resultado será «algo». A veces, a través de nuestra propia estupidez, no dejamos que el mundo cumpla nuestros deseos, incluso simples. Nos condenamos al fracaso.
La razón es que la dirección del movimiento no está configurada o está configurada incorrectamente. La dirección exacta de «dónde» es una señal fuerte a la conciencia de cómo lograr sus objetivos y vivir una vida interesante.
Para que la felicidad deje de ser "dividida" y se convierta en un estado permanente, debe recordarle regularmente a la mente sus deseos y metas.
Hay muchos métodos y ejercicios probados para esto: establecer metas a corto plazo, planificar el año, hacer una lista de 100 deseos y describir el día perfecto.
Descripción del ejercicio «Mi día perfecto»
Mi día perfecto es una descripción del mejor día en 10 años. El método le permite ver exactamente cómo nos gustaría vivir. Dónde, con quién y bajo qué condiciones. La ambición en este caso juega para nosotros, no contra nosotros.
Las circunstancias deseadas a menudo van en contra del estado actual de los asuntos, por lo que vale la pena escribirlas en papel para ver la diferencia. Si desea saber qué necesita cambiar para ser más feliz, más exitoso y más consistente, piense en su día ideal.
La ventaja del método del «día perfecto» es que conecta las áreas clave de la vida: salud, relaciones, dinero, ocio, viajes, placer, desarrollo espiritual y autorrealización. No hay muchas técnicas que funcionen en esto al mismo tiempo.
El ejercicio de registrar su día ideal es un material valioso para la planificación futura. Al crear una imagen mental del mundo en el que nos gustaría vivir, activamos nuestro entusiasmo, creatividad y, paradójicamente, nos sentimos libres.
Con su ayuda, se abren lados inesperados de nuestra naturaleza y queda claro que el camino del «yo actual» al «yo ideal» está a nuestro alcance. Nuestro escenario para una vida próspera futura está en nuestras manos.
Recomendaciones para crear un día ideal
El ejercicio «Mi día perfecto» es un proceso fácil, similar a un juego. Esto está escribiendo en modo mimos. Así como a los niños les encanta describir sus mundos de manera colorida, creyendo en su autenticidad, así dejamos de lado las convenciones y abrimos nuestros corazones. La diferencia es que los mundos del niño son fantásticos, mientras que los del adulto son reales.
Configure para escribir la versión borrador del día perfecto, no la versión final. Describe la primera vez que resulta: una versión borrador es mejor que ninguna.
En este ejercicio, "perfecto" no significa "inalcanzable". Perfecto = cumple los requisitos. Esta es una descripción de un día de la semana, no un cumpleaños, ni una boda, ni un día de San Valentín. Este es un día normal, en el que todo sucede como solo tú quieres.
Use cualquier estilo de presentación conveniente, desde periodístico hasta artístico:
- «Levántate a las 9 de la mañana. Desayuno: espresso, tostadas y tortilla. Ducha de agua caliente, llamada de trabajo. Me pongo un traje, salgo de la casa, me subo al auto, voy a una reunión. 11:00 »
- «El sol se abre paso suavemente a través del toldo de la tienda. El bosque de coníferas es ruidoso y los pájaros cantan en lo alto. Me estiro dulcemente, me doy vuelta, giro. Luego desabrocho mi saco de dormir, abro lentamente la tienda, miro y sonrío al mundo. Estoy en el lugar más mágico de la tierra. Estoy rodeado de montañas y césped verde. Finalmente, viajo, mis sueños se hacen realidad. Con estos pensamientos, me arrastro fuera de la tienda y me dirijo a la primavera ».
Confía en tus sentimientos. Pregúntate «¿Cómo me siento?» Cuando escribes un texto. Si quieres jugar con el perro, escribe. Puede que no se aplique a los grandes objetivos de la vida, pero te hace más feliz.
Esto ayuda a relajarse, aliviar el estrés y ahorrar energía para cosas importantes. Describa la raza, edad y nombre del perro. Después de todo, conseguir un perro también es un objetivo.
Lea las preguntas y sugerencias si se detuvo y no sabe qué escribir a continuación.
Preguntas y sugerencias.
- Preguntas y sugerencias.
- ¿Qué estoy haciendo?
- ¿Como me veo?
- Que siento?
- ¿Que estoy pensando?
- ¿Quién a mi lado?
- ¿Cuál es nuestra relación?
- ¿Qué palabras quiero escuchar?
- ¿Qué quiero visitar?
- ¿A quién quiero visitar?
- ¿Qué cualidades tengo?
- ¿Cuáles son las sensaciones en el cuerpo?
- ¿Que como?
- ¿Qué estoy vistiendo?
- ¿Dónde estoy?
- ¿Que es lo que veo?
- ¿Cómo se ve mi casa?
- ¿Qué objetos hay alrededor?
- ¿Qué está pasando a tu alrededor?
- ¿Cómo está el clima ahora?
- ¿Qué época del año es que?
- ¿Qué olores me rodean?
- ¿Pienso en el mañana?
- ¿Dónde me duermo?
Tenga en cuenta que hay 24 horas en un día y no intente incluir el trabajo de una semana entera en un día. Sin embargo, si por lógica 2-3 horas permanecen libres o viceversa, 2-3 horas no serán suficientes, no es terrible.
Por ejemplo, describió un día ocupado, que incluye hacer ejercicio, hacer ejercicio y reunirse con amigos. Cuando llegue a casa, inmediatamente querrá dormir. Pero si necesita leer 30 páginas más del libro antes de acostarse en un día ideal, escríbalo.
Alexandra:
«También completé el ejercicio. Tomó 1-1. 5 horas. La pregunta «¿Cómo seré dentro de 10 años?» Me desconcertó, así que dejé de lado la referencia al tiempo. Mi día perfecto puede suceder en una semana, un año o incluso 10 años.
Realizar la técnica me hizo sonreír: es sorprendente cómo una actividad tan infantil y agradable puede ponerlo en la onda correcta.
No te imagines lo irreal. «Arrojo albóndigas en mi boca con mi mente» o «un piloto afroamericano privado con guantes blancos me abre la puerta de su propio helicóptero» no es necesario que escriban. El día perfecto debe ser deseable, no burlarse.
Antes de comenzar a grabar, puede ser difícil imaginarse después de 10 años. En este caso, recuerde los problemas existentes. Ahora imagina que los has resuelto. Descríbete sin ellos. Incluso si parece que el problema no es
Por ejemplo, mala visión. Es difícil imaginar que ha regresado. Pero con entrenamiento o cirugía, la visión puede corregirse. Escribir: abro los ojos y veo el mundo con claridad, sin gafas ni lentes de contacto.
Qué hacer después de completar el ejercicio.
What to do after completing the exercise
Guarda el texto. Idealmente, tenga un cuaderno de planificación para realizar los ejercicios. Pero si no existe tal cosa, simplemente coloque las sábanas en un lugar seguro para regresarlas en un año, dos, 10 años. O haga una fotocopia en el almacenamiento en línea.
Vuelve a leer lo que has escrito. Pregúntese cuánto necesita cambiar hoy para que llegue el día perfecto.
Presta mucha atención a las personas que te rodean ahora. Si no hay lugar para ellos en tu día ideal, si no has pensado en ellos una vez, finaliza tu relación con ellos hoy o escríbelos.
Del mismo modo, si está haciendo un trabajo que no se menciona en el día perfecto, cambie de trabajo.
Vitalіy:
Dejé de escribir el día durante mucho tiempo. Todavía no he decidido escribir un borrador. Entonces se quedó. Pero esto es mejor que la opción ideal inexistente.
La descripción del día se ha convertido en una fuente importante de objetivos para mí al elaborar un plan para el año.
Mi dia perfecto:
El ejercicio «mi día perfecto» no nos resuelve los problemas. Pero da una dirección a dónde ir para corregirlos. Muestra lo que debe cambiarse en un día no ideal para que sea perfecto.
Al poner nuestras ideas en papel, obtenemos una historia sobre nosotros mismos en el futuro. Programamos el futuro. Esta técnica guardará los resultados en el subconsciente y al realizar incluso tareas domésticas pequeñas, nos preguntaremos "¿esto me acerca al día ideal?". Si no, acortamos este caso o lo adaptamos a la imagen del futuro. Su rutina diaria se acercará gradualmente a lo que desea y eliminará el exceso.
Alexandra:
En mi día ideal, me levanto a las 8 de la mañana. En realidad, esto rara vez sucede. Sin embargo, el ejercicio me ayudó a establecer mis prioridades y comenzar a activar mi alarma por la noche. Hasta ahora, a las 9 de la mañana, pero todo está por delante. Ahora mi conciencia simplemente no me permite levantarme a las 11, incluso si me acuesto tarde. Inconscientemente siento que esto me aleja de grandes metas, toma tiempo y reduce la rutina diaria.
Compare su día actual con el deseado. Verifique cada negocio establecido, nuevo hábito con la pregunta «¿Quiero ver esto en mi día ideal?». Use este filtro para filtrar lo que no necesita.
Recuerde: un día perfecto se puede lograr si lo ve. Si no, será otro día normal.
Comparte el ejercicio
Más Leer: